Esta dieta me ha gustado mucho, cierto, pero también tengo que decir que es una dieta de dos días ¿de acuerdo? No se puede hacer durante más de dos días, aunque si que podeis hacerla una vez al mes.
De cualquier forma, con esta dieta se pierde bastante, así que no será necesario hacerla durante más de dos dias...
La dieta 5:2 es la dieta de moda en Reino Unido.
¿En qué consiste?
Es una dieta fácil. Se trata de comer todo lo que uno quiera durante 5 días y, después, hacer 2 días de ayuno sin apenas comer nada.
Durante los días de ayuno, los hombres pueden comer un máximo de 600kcal y las mujeres 500kcal.
¿Cuánto son 500kcal?
Un café con leche, 4-5 galletas tipo María y un zumo natural pude aportar unas 250-300kcal. Si le añades un yogur para la media mañana, podrías comer al mediodía una tortilla francesa y practicamente haber cubierto las 500kcal. Durante la tarde-noche sentirás que te falta energía y que te faltan ganas de trabajar o de hacer cualquier actividad.
PRINCIPAL ERROR DE ESTA DIETA: ATRACONES
El principal problema de este tipo de dieta es la alteración de la conducta y los atracones.
Una persona es capaz de estar uno o dos días sin comer, pero al tercero es capaz de comer todo lo que encuentra en su camino. A veces, se empieza la dieta, durante el día se hace perfecto pero al llegar la noche...."a comer de todo". Trata de repartir en las 5 comidas del día.
"Hay que encontrar el equilibrio, no se trata de comer de todo o no comer de nada"
Princesa :3 Me encanta tu blog, amo todo lo que pones y te leo todos los dias, me identifico mucho com tu forma de pensar y de ver las cosas, eres realmente uma insipiradora :3 También vivo en España, Zaragoza, sigue así y espero que puedas cumplir todo lo que te propongas! Un beso reina.
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